¿Está ...
- cansado de sentirse mal, con sobrepeso y decepcionado con su aspecto físico?
- harto de vivir cansado porque su cuerpo no tiene los nutrientes que necesita?
- harto de probar dietas que no funcionan y que le suman más kilos de los que inicialmente tenía?
- listo para hacer un cambio en su vida y adelgazar, tener más energía y sentirse genial con su cuerpo saludable?
- interesado
en aprender la manera más fácil y eficaz de tener el
cuerpo perfecto y de provocarle envidia y celos a todo el mundo por su
físico increíble?
Si respondió "Sí" a alguna de estas preguntas, entonces ésta es la carta más importante que leerá en toda su vida.
Estimado amigo,
Ya probó una dieta tras otra. Ha
probado un programa de ejercicios tras otro. Tal vez funcionaron
durante un período corto de tiempo, pero finalmente
renunció a ellos. Terminó recuperando su peso y
perdió todos los beneficios que había obtenido por probar
un estilo de vida más activo. Todo se vuelve un círculo
vicioso.
Ya no sabe qué hacer. Está harto de estar gordo y poco
saludable. Está cansado de sentirse aletargado y de experimentar
repulsión por su aspecto físico. Quiere cambiar la
persona que es, pero ... ¡simplemente no sabe cómo hacerlo!
¡Está harto!
Si no lo estuviera, ¿acaso estaría leyendo ahora mismo un
sitio web sobre cómo bajar de peso y tener el cuerpo que siempre
quiso?
¡Quiere cambiar su salud ya mismo!
Vivimos en una sociedad en la que la belleza es lo más
importante. Una sociedad que lo hace sentir un fracasado si es gordo y
no está en forma. Si mira a su alrededor, todo le recuerda
cuál es el modelo de belleza y sensualidad que reina.
Revistas, libros, comerciales de TV, películas y programas de
televisión... todo está saturado de hombres y mujeres que
tienen un cuerpo "perfecto". Es bastante difícil tener
sobrepeso, pero es aún peor cuando hay imágenes de
personas delgadas y saludables por todos lados.
Por desgracia, vivimos en una cultura en la cual los medios dictan
lo que se considera "sexy" y "cool". Es difícil de aceptar, pero
es así. No obstante, ése no debería ser el motivo
principal por el cual usted desee bajar de peso y tener un estilo de
vida más activo. Debería tener ganas de perder peso y
estar en forma porque eso le permitirá mejorar su calidad de
vida. No sólo vivirá más sino que también
se sentirá mejor consigo mismo por dentro y por fuera, lo cual
le permitirá mejorar su vida de diversas maneras.
Seguramente ya sabía eso, ¿no es verdad?
Tener sobrepeso y no estar en forma perjudica su calidad de vida,
eso no es novedad. El sobrepeso afecta a su salud física y
mental, a su autoestima, a sus relaciones, a su trabajo e incluso a su
vida sexual. Realmente se convierte en una carga insoportable que lo
deja atascado en una prisión de la cual parece imposible
escapar.
No importa si necesita bajar 20 ó 200 libras, la sola idea de
comenzar con una dieta y un programa de ejercicios parece abrumadora.
Después de todo, ¿no es más fácil quedarse
en la comodidad en la que está ahora? ¿No es más
fácil nunca probar algo nuevo o algo que podría ser un
poco difícil e incómodo durante un período de
tiempo?
No es fácil cambiar nuestros hábitos y rutinas. Si
así fuera, no habría necesidad de buscar productos que
nos ayudaran a hacerlo. Todo ya sería perfecto, ¡y ese
sería un mundo ideal!
Esto es particularmente cierto en el caso de la salud. Hay muchos
hombres y mujeres que detestan pensar en tener que hacer dieta y
ejercicios. Detestan esa idea por 3 motivos principales:
1. Cambiar una rutina o hábito puede ser difícil.
2. Muchos programas no les han funcionado anteriormente.
3. Piensan que la dieta y los ejercicios son una sentencia perpetua por
la cual cada día es una batalla difícil de ganar.
Bien, ¡le pido que se olvide por completo de eso ya mismo!
¿Por qué?
Porque finalmente va a aprender la manera
más fácil y eficaz de controlar su vida. Finalmente va a
bajar de peso, no lo volverá a subir, se sentirá genial y
tendrá el cuerpo saludable que siempre quiso y que siempre supo
que se merecía tener.
Imagine si finalmente supiera el secreto que le permitiera controlar su salud de una vez por todas
Imagine cómo sería la vida si usted fuera saludable.
Imagine que está en su peso ideal, está en forma, se ve y
se siente genial y la gente siente envidia de su cuerpo.
La comida y la pereza ya no lo controlan. Ahora usted las controla a
ellas. Realmente disfruta de estar saludable. Realmente le encanta
ejercitarse y le gusta comer alimentos que lo nutren correctamente.
Además es fácil, no es como antes. No le cuesta llevar su
nuevo estilo de vida. No puede imaginar volver a vivir como antes.
Es más productivo en el trabajo porque finalmente tiene la
energía para dedicarse completamente a sus tareas laborales. Es
más eficiente y recibe su recompensa con un ascenso a un mejor
puesto gracias a esto.
Ya no tiene que preocuparse por cómo luce en un traje de
baño. Cuando la gente lo mira, ¡es porque luce
fantásticamente bien!
¡Es la mejor sensación del mundo!
Su vida amorosa nunca ha sido mejor. Tiene más confianza en usted y se nota.
Finalmente está viviendo la vida a la
manera que siempre pensó que podía hacerlo. Está
feliz consigo mismo, ¡por dentro y por fuera!
¿Cómo apareció esta nueva vida?
¿Cómo comenzó finalmente a ser una persona saludable?
¿Por qué parece tan fácil no volver a subir de peso?
¿Por qué parece tan fácil ejercitarse regularmente?
Bien, la respuesta a estas preguntas está en su propia fuerza de voluntad.
La respuesta a estas preguntas está en los secretos mejor
guardados para vivir cada día como una persona saludable.
La respuesta a estas preguntas está en el poder del CRE.
¿Qué es el CRE?
CRE significa Cambio de Rutina y Estilo
de vida. Simplemente, su estilo de vida se convierte en rutina y su
rutina se convierte en su estilo de vida. Si quiere estar más
saludable, necesita concentrarse en cambiar su rutina y su estilo de
vida. La mayoría de las personas se equivocan en esto. Cuando
quieren estar más saludables, se concentran en la dieta y el
ejercicio. Al hacer esto, es inevitable fallar.
No quiero que se confunda. La dieta y el ejercicio son importantes
para estar saludables. Pero la gente se confunde tanto con estas 2
palabras que pierden la perspectiva.
Por ejemplo: Si está en un equipo de baloncesto, debe concentrarse en 2 cosas importantes.
No obstante, la perspectiva sobre cómo jugar bien en ataque y
en defensa es mucho más grande. Hay ciertas cosas como la
química del equipo, la comunicación, la
concentración, las capacidades del entrenador, el estado
físico y las lesiones, que forman parte del rompecabezas que, en
última instancia, determinará el éxito del ataque
y la defensa y si su equipo será bueno o malo.
Lo mismo se aplica a la dieta y el ejercicio. Si sólo se concentra en esas 2 cosas, fallará.
Sin embargo, si se concentra en sus hábitos de sueño,
la frecuencia con la que mira TV, lo que come, si conduce su
automóvil en vez de caminar o andar en bicicleta, bebe alcohol y
fuma, lee las etiquetas de los alimentos, limpia la casa, practica un
deporte, lleva un registro de sus calorías, hace ejercicios de
fuerza, etc., está ampliando su perspectiva.
Y de la misma forma que ampliar la perspectiva del ataque y la
defensa en el baloncesto determina qué tan bueno es su equipo,
tener una perspectiva más amplia afecta a su dieta y su rutina
de ejercicios determinando qué tan saludable es.
Como seres humanos, nos encantan los hábitos y las rutinas.
Nos gustan tanto que a menudo seguimos haciendo lo mismo una y otra
vez, aunque sepamos que eso no es bueno para nosotros. Cambiar los
malos hábitos lleva tiempo y esfuerzo y, para llevar un estilo
de vida saludable, deberá cambiar muchas cosas en su vida.
El éxito a largo plazo de su esfuerzo por perder peso, no
recuperarlo y ejercitarse regularmente (tener un estilo de vida
saludable) será mucho mayor que el obtenido con cualquier otra
cosa que haya experimentado en su vida antes de aplicar la CRE en su
vida.
Tal vez esté diciendo: "ya probé esto antes y no
funcionó, es simplemente otra cosa que no me dará
resultados".
Bien, esto no es así. Si alguna vez hubiese probado algo como
esto y se esforzó un poco, habría tenido éxito y
no estaría leyendo esto en este momento. El problema es que la
mayoría de las personas no saben bien cómo hacer cambios
en sus rutinas y estilos de vida de forma correcta y eficaz, con el
objetivo de bajar de peso y estar saludables.
¿La idea del CRE le parece demasiado difícil?
¿Le resulta más fácil morirse de hambre para bajar de peso?
Si contestó Sí a alguna de las preguntas que
están arriba, entonces no está viendo para nada la
perspectiva de todo esto.
Una de las cosas más difíciles es cambiar su modo de
pensar y realizar cambios en su rutina diaria. No obstante, ésta
será la clave de su éxito.
¿Por qué cree que la industria de la pérdida de
peso tiene tanto éxito? En primer lugar, porque las personas
buscan respuestas y desean que les indiquen qué hacer. En
segundo lugar, la mayoría de los programas se terminan cuando
usted ve resultados exitosos. La pérdida de peso sin un cambio
de rutina y estilo de vida es una solución temporal a su
problema. Es por eso que la industria de la pérdida de peso
siempre tiene gente que recurre a ella una y otra vez.
Para salir de este camino y volver a controlar su vida y su salud,
necesita pasar de un programa de "dieta y ejercicios" al CRE, o el
Cambio de Rutina y Estilo de vida. La clave de todo esto es desarrollar
la confianza y las habilidades necesarias para hacerlo solo. Escuchar a
un tipo con shorts apretados gritándole que salte hacia arriba y
hacia abajo no es un cambio en su estilo de vida. Morirse de hambre
durante 2 semanas para bajar 15 libras no es un cambio de rutina y
estilo de vida.
No obstante, saber cómo levantarse cada día con una
actitud positiva e ir al gimnasio sí es un cambio en su estilo
de vida. Saber aceptar que habrá días difíciles en
los cuales deberá luchar con sus decisiones, sí es un
cambio en su estilo de vida. Hay cambios en su estilo de vida porque
hay cosas que sólo usted puede controlar. Usted es la
única persona que puede hacer que esto suceda. Si confía
en otras personas u otros programas para lograr sus objetivos,
fallará cuando estos desaparezcan de su vida. Esto es lo que
sucede con las dietas.
Esto no significa que deba tener todas las respuestas y hacer todo
solo. Lo que sí implica es que debe tomar la decisión de
responsabilizarse por bajar de peso y estar saludable, y trabajar cada
día para eso.
Si confía en que otros le darán las respuestas,
renuncia a la responsabilidad y el control, lo cual lo predispone al
fracaso.
No obstante, si mira hacia adentro y toma
fuerzas a partir de sus propias decisiones positivas, comenzará
a tener una vida más saludable.
¿Por qué la mayoría de los productos no sirven para bajar de peso y no recuperarlo?
Existen miles de productos en el mercado de las dietas y el
ejercicio. Parece que aparecen programas nuevos todos los días
que dicen ser la forma más novedosa de perder peso y estar en
forma.
Si lee libros o mira videos sobre dietas y ejercicios, verá que la mayoría de ellos son incompletos y están repletos de tonterías sobre la motivación. Estos programas no son muy prácticos, pueden ayudarle un poco, pero lo dejarán queriendo más.
Recuerde, la mayoría de estos programas son soluciones
temporales a su problema. No le muestran cómo hacer un cambio de
vida total para estar saludable para siempre.
Es por eso que tanta gente fracasa con los programas de "dietas".
Pueden ayudarle durante un período corto, pero no le dan una
ayuda a largo plazo. Por lo tanto, cuando comienza a caer en sus
rutinas anteriores, vuelve a estos programas para tener ayuda. Es un
círculo vicioso.
Los conceptos en estos productos de dietas y ejercicios parecen
fantásticos y funcionan durante un tiempo. Pero,
¿realmente los sigue a rajatabla? ¿Realmente baja de
peso, no lo recupera y tiene un estilo de vida saludable para siempre?
Muchos de estos programas son largos, aburridos y difíciles
de seguir. Usan términos complejos para ejercitarse y hacer
dieta que sólo comprenden los nutricionistas y entrenadores. Lo
confunden mucho y usted siente que, ¡nunca los podrá comprender!
¿La información que brindan estos programas es
correcta? Sí. Pero el hombre y la mujer promedio no comprenden
los términos técnicos y, por lo tanto, no obtienen
resultados a largo plazo. Probablemente ni siquiera obtengan resultados
inmediatos.
La gente desea buscar información rápidamente,
entenderla con facilidad, aplicarla a sus vidas y ver resultados. Si no
es fácil de seguir y de implementar, la gente no sigue el
programa. Así funcionan las cosas en el Siglo XXI.
Seguramente no desea leer un libro o mirar un video aburrido con
conceptos abstractos que lo dejan tan confuso que no sabe ni por
dónde comenzar. Así se crean la mayoría de los
programas de dietas y ejercicios.
Y, tal como lo mencionamos varias veces antes, la información
sólo es una solución temporal a sus problemas de salud.
Es como si fuera al cine a ver una película y sólo le
mostraran la primera parte. ¡La otra mitad no está! En
este caso, la mitad que falta es la que le muestra cómo mantener
un estilo de vida saludable durante varios años.
¡Puede ser extremadamente frustrante!
Cuando sigue la mayoría de los programas de dietas y
ejercicios a usted le queda un vacío por llenar. Hace todo lo
posible para comprender los conceptos, los prueba durante algunas
semanas o algunos meses y luego se da por vencido. Renuncia porque no
ve los resultados o porque no sabe cómo mantener una rutina y un
estilo de vida saludables durante un período de tiempo largo.
Debido a todo lo que se mencionó anteriormente, tenía
que existir una solución mejor para aprender cómo bajar
de peso, no recuperarlo y tener un estilo de vida saludable para
siempre. Tenía que existir algo mejor que estos programas tan
publicitados que son complicados, aburridos y, principalmente,
sólo son soluciones temporales para sus problemas de sobrepeso y
de salud.
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